Peenis venitada otseses mõttes võimatu. Harjutuste eesmärgiks on anda tollile elastsuse ja mahu suurenemine veres, mis kiirustamine hetkel erektsiooni ja määrab mass asutus.
Enne harrastamiseks on vaja "üles soojendada" liige. Selleks, et kõht rakendatakse kompress, mis on niisutatud soojas vees ja seejärel keeratakse ümber peenise ja hoiavad nii 3-5 minutit.
Harjutused peenise – see on power koormus. Soojendus on vajalik, et koolituse liikme ja suurendada vere.
Harjutused
Venitus jõud
Hoidke liige üle pea, tõmbab selle suunas ennast ja fikseerige laiendatud võimalik, 5 sekundit. Siis tõmba oma paremale viis sekundit. Tõmmates, kuni kuvatakse kerge valulikkus. Seejuures ebamugavustunne tekkida ei tohiks.Seejärel teha sama vasakule kõrvale, alla ja üles.
Selline harjutus aitab venitamine corpora cavernosa on paksem peenis ja suurendada oma pikkusega. Ajal neid töötlusi liige peab olema pehme, lõtv. Lüüa pea vaja eesnahka tõmmata baasi lõpuni. Teha saab istub serva diivan.
Kärpimist ümberringi
Liige üle pea venitama edasi ja hoiavad nii 5 sekundit, seejärel venitama üles. Jätkates venitada, aeglaselt keerates seda vastupäeva, kuni otsuste algasendit. Ring peab lõppeda 5 sekundit.Kordus harjutused 25 korda.
Pärast iga teise pööramiseks on vaja natuke raputada peenis ja massaaž, et normaliseerida verevarustust. See harjutus tõmbab ja venitab ka kõhred protsesse alusel liikme ja suurendab selle pikkust.
Kärpimist istudes
Toimub kui 30-40% püstitamine. Liige pidurdavad kõrvale tuharad ja aeglaselt istuma sinna. Sel viisil suurendavad survet haigutav keha seestpoolt. Saavutada saab suurendada mitte ainult pikkus, vaid ka paksus asutus.
V-kärpimist
Harjutus toimub pehme liige. Peaga lüüa ring on suur ja indeks sõrme. Maksimaalselt venitada ennast ja hoida 5-7 sekundit. Samaaegselt suruge alust liikme pöidla teine käsi ja hoida neil enne pea ja tagasi. Korrata 10 korda.
On oluline, et lüüa pea oli paks, ainult siis mõju oleks võimalikult suur. Kui harjutuse ajal ilmub valu, pead pigistada välja, surudes läbi tema verd. Pärast seda harjutust jätkata.
Massaaž
Harjutused kasutada lubrikanti. Peenis on võimalik kerge erektsioon haarata sõrmedega lobus. Teha liigutusi peas ja tagasi, suurendades järk-järgult kiirust. Pärast esinemist täielikult püstitada, pannal liige ühe käega on pea, ja teise käega lobus.
Hoides seega veri on paksem peenis, mitu korda venitada, lükates võimalikult laiendatud seisundis 10 sekundit. Oluline on mitte üle pingutada ja mitte venitada nahka või kõõlused.
Mahi
Võimalik 100% püstitamine püsti, laialt lisaks jalad. Teha mahi peenised vertikaalses ja horisontaalses suunas, pinguta seda, lihaseid ja lahkliha.
Tehnika Kegel
Iseenesest see tehnika peenis ei suurenda, kuid aitab parandada seksuaalelu. Põhineb areng lihaste RS (pubococcygeal muscle). See lihas kontrollib urineerimine ja vastutab saada orgasmi. Selleks, et leida seda piisavalt katkestada keskel tegu urineerimine.
Sellised katkestada sooritada viis korda iga matkal wc. See oskus on määratletud kui "pinge anus" ja hiljem aitab kontrollida ejakulatsiooni ja uuendada erektsiooni.
Vedrustus lasti
Harjutus populaarne, kuid ebaefektiivne. Peenis ei ole lihas, pumbata ei saa. Vedrustus lasti ainult tõmbab ja venitab nahka ja kahjustab veresooni. Võimalik suurenemine pikkuse arvelt vähendada paksust.
Jelcing(araabia. "lüpsmine")
Eristatakse klassikalist metoodikat all.
Klassikaline jelcing läbi, kui 60-80% püstitamine. Kui 100% püstitamine saab vigastada pindmised veresooned. Liige pigistage lobus nimetissõrme ja pöidla sõrmedega ja tõmba aeglaselt edasi. 3 sekundit, et jõuda pea. Lüüa tuleb nii, et vältida vere väljavool.
Kui ta jõudis pea, ei peatuta, sama manipuleerimine teha teise käega. Venitus peaks olema pidev. Korrata 5 minuti jooksul. Surveaste ei tohi tekitada ebamugavust. Kui läheneb ejakulatsioon võib teha pausi.
Jelcing all erineb klassikalisest sellega, et jõudes pea on vaja viibida ja hoida liige sõrmedega 10 sekundit.
Kõrvaltoimed
Sellised harjutused peenise suurendamise on oma tagajärjed. Enamik neist on mööduvad ise paar päeva.
Tume peenise
Mõnes kohas on peenis peenis on tekkinud väike pruun või kogu liige ostetud pronks tooni. Selline kõrvaltoime võib ilmneda pärast kuud treeninguid. Osatähtsus see sõltub konkreetsest eelsoodumus kujuneda verevalumid kehal.
Kõlarid veeni
Tulemuseks treeningu veresooned võivad suureneda ja muutuda nähtavamaks.
Plekid
Tavaliselt ilmuvad peas. Plekke enam punast värvi ja meenutavad jalajälg süstet. Kuid harvadel juhtudel võivad need olla tumedam ja rohkem. See on signaal, et vähendada intensiivsust treeningu.
Kasutamise lõpetamine
Massaaž ja soojus aitab parandada tulemusi treeningu.
Kuumutamine võimaldavad lõõgastuda ja maha rahuneda pärast treeningut. Ka see on vaja teha massaaž liikme ringikujuliste liigutustega. Selleks võib kasutada mis tahes taimne niisutav kreem. Massaaž taastab vereringet.
Siis pane soe kompress või jätta liige nõusse leige veega natuke aega. Kuivatage peenis rätikuga.
Lisaks harjutusi on soovitatav kasutada ravimeid mis aitavad saavutada soovitud tulemusi.