Vastupidiselt levinud arvamusele, "pumbata" suguti ei saa ning siin on pakkuda mõju kasvu läbi spetsiaalsete harjutuste on lihtne.
Mida on vaja selleks, et saavutada tulemusi peenise?
Muidugi, peab olema normaalses töökorras ise asutus. Aga kõige tähtsam — peame mõistma, et tulemuse saavutamiseks on vaja aega ja regulaarset.
Kas teil on vaja suurendada peenise?
Mõelge hästi järele, enne kui hakata "treenida". Harjutusi, et vähendada suuruses ei ole. Samuti soovitame, et te nõu oma arstilt (liigne ettevaatlikkus ei häiri).
Sissejuhatus tehnika peenise
Eespool siin tehnika on ideaalne neile, kes toitu ei ole piisavalt aega, et pühendada iga päev vähemalt üks tund regulaarselt treenima. Need harjutused ei võta rohkem kui 5 minutit, kuid saavad suurendada oma peenist 3 cm paari kuu jooksul.
Need harjutused on rahul sellega, mida saate teha neid mitu korda päevas. Ärge kartke neid korrata kaks kuni kolm korda päevas. Eesmärk on see tehnoloogia on luua pinge erilist kudede venitus naha peenise, mis on erutatud olekus. See mitte ainult muudab peenise naha elastsemaks, kuid suurendab maht kaamerad peenise nn corpora cavernosa. Suurenenud vere toob automaatselt kaasa suurenenud üldine mass oma peenise.
Juhised kehalisele
Määrige oma peenis. Istub serva diivan või voodi, alusta insult seda, hoides ümber pöidla ja nimetissõrme vahel. Sõites käed põhjust liikme peas hoidke kõva lüüa, püüdes maksimaalselt venitada nahka.
Iga kord, tulles tagasi baasi peenise, natuke parandada lüüa, et omada võimalikult rohkem verd peenisesse. Seejärel korrake liikumise baasist peas.
Järk-järgult suurendage kiirust liikumine, vähendamata seejuures seejuures lüüa. Sa ei tohiks tunda erutust. Saada täielik erektsioon. Jõudes täielikku erektsiooni, jälle haara pöidla ja nimetissõrme peenis lobus ja püüa hoida veri haigutav kudedes liige.
Hoidke pildista lobus peenis, teise käega haara tema lobus pea. Püüa venitada liige nii palju kui võimalik, ei ole ilma ebamugavust. Venitada seda paremale ja hoidke 10 sekundit. Siis otse, viive — 10 sek. Nüüd vasakule, viivitus: 10 sek. Ja lõpuks, kallutage peenis allapoole ja uuesti hoidke 10 sekundit. Korrake kõik neli etappi on harjutused neli korda edasi lükatud 10 sek. Kõik harjutus on sul vaja on mitte rohkem kui 5 minutit.
Pärast harjutuse lõpetamist, lahti lüüa lobus peenise. Te ei tohiks tunda, kuidas veri hakkab loo. See hetk võib tekkida seemnepurske. Pea meeles, et tugev määrimine ja tugev haare on põhilised ettevaatusabinõud. Mitte mingil juhul oma pildista ei tohi takistada ringluses. See meetod ei peaks too teile mingeid veepihust või ebamugavust. Kui harjutuste käigus sa tunned valu, siis tuleb katkestada tegevused, mis on äsja hoolikalt juhendit lugeda.
Järgmised näpunäited aitavad teil õigesti täita oma treeningut. Soojus ja massaaž parandab tulemusi. Teie munandid püüavad säilitada temperatuur 34 kraadi, et anda elujõudu seemne. Kuumutamine aitab teil taastada mingeid probleeme närve ja tundlikkus, mis võivad tekkida tagajärjel oma tegevuste suurendada. Pärast treeningut masseeri õrnalt oma peenis paar minutit. Soovi korral saate siiski kasutada taimne kreem.
Pärast massaaži te võite veel kord kehtestada soojendav kompress või jätta oma peenise vanni sooja veega mitu minutit. Need soojad protseduur parandab vereringet ja aitavad oma peenist taastuda pärast treeningut. Jälgige, et pühiksite ära peenis rätikuga pärast protseduuri.
Väga tõhus meetod seksuaalse enesekehtestamise mehed tegutsevad spetsiaalsed harjutused peenise suurendamise. Nad võimaldavad mitte ainult muuta seda, pikk, mehelik keha, vaid ka parandada erektsiooni. Edu on garanteeritud eeldusel, igapäevane tegevus, vastavalt kehtestatud ajakavale.
Seejuures ei tohiks unustada, ohutusteave läbiviimisel selliste manipulatsioonide. Selline lihtne tegevus on võimalik lisada täiendavaid sentimeetrit suurus ja enesehinnangut keegi mees, tuleb selles.
Kuidas tehakse selliseid treening
Treening teatud liiki võib olla suurenenud, kui pikkus ja läbimõõt peenise organ. Kasutatakse andmete manipuleerimine käed, spetsiaalseid seadmeid, kaalud, mis oma kaalu tuleb tõmmates peenise. Kodus mehed harva nautida mis tahes seadmeid, kõige sagedamini harjutusi tehakse 2-3-jalad sõrmedega käsi.
Alustada tahes manipuleerimise seisab lühikest treeningu (10-15 minutit), pärast perioodil suurendada (alla poole tunni päevas).
Kõige soodsam aeg läbi harjutusi loetakse hommikul ja õhtul. Järsk üleminek raskema tasemega klassid on keelatud.
Enne kui kasutada harjutusi, et suurendada peenise pikkus on oluline konsulteerida oma arstiga. Ta on abiks valiku töötlusi, mida on võimalik rakendada teatud juhul, kas tegevused Kegel, kas manuaal valik teraapia. Tähtsam on, mida maksab kinni treeningu ajal — korrektsus ja ettevaatlik, eriti pea. Oluline on mõista: tulemus ei ole kohe vaja on pikk, tüütu töö.
Põhimõte tegevus
Valides üht või teist harjutusi, mees peab saama, mis eesmärgil see on arvutatud, muutub pikkus või paksus on peenis. Ka see on oluline mitte unustada puudusi ja positiivne pool, et saada vastava tulemuse. Kõige sagedamini tegevused on kavandatud nii, et mõjutada stimulatsiooni verevoolu kudede meeste organi, samuti aktiveerides leviku haigutav keha. Teisisõnu, suurendamine asutus toodetud korrutada ruumilise sisu verd, tungis sisse siis, kui erektsioon.
Suhteline suurus, siis on normaalne, siis loetakse, kui selle pikkus on 13-18 cm, paksus 2-4 leiate need arvud võivad varieeruda, kuid kui pikkus on vähem kui 8 cm erutatud olekus, siis võib seda pidada patoloogia. Probleem on õige pöörduda spetsialisti, kes aitab valida viis küsimust.
Ettevalmistus treeninguks
Efektiivsus kodu ürituse sõltub õige koolitus. Nii, harjutused peenise tasub alustada soojendada.
Sellised manipulatsioonid annab võimaluse:
- parandada ummikutega väike ämber ja mis asub antud valdkonnas asutustele;
- normaliseerida rõhk seksuaalse liige;
- vähendavad arengu võimalus vigastusi;
- võimaldab vältida valulikkust pärast füüsilist mõju.
Termiline mõju — see tingimus on tõene koolitus. Seda saab teha massaaž peenise kas võtta sooja vanni.
Kasu vee protseduurid
Vee protseduurid võimaldavad täielikult lõõgastuda. Soovitatav, et enne kui hakata manipuleerimine koos meessoost organ, hoidke teda soojas vees mugav temperatuur (mitte üle 43 kraadi).
- Täites vanni.
- Sukeldumine värvel.
- Leida vees umbes 5 minutit.
Asendaja vannid võib muutuda dušš. Pärast vee protseduurid kuivaks pühkida peenis, kantakse määrimine, nüüd saame edasi liikuda ajaviidet.
Soojusenergia massaaž
Run termiline mõju ei ole raske, tema jaoks on vaja kuum vesi ja rätik. Toimub harjutus tõhusalt suurendada mehe riista viisil: rätik on minimeeritud, niisutatakse veega, murtakse phallus, algab hõõrudes. Kestab tõhusa protsessi mitte vähem kui 5 minutit, edasi on lõpetatud. Pärast väikest pausi jälle korrata veel 3 korda. Perioodi mõju ei muutu. Katta organ on väärt mitte täielikult, jättes avatud peaga.
Peenise laienemist ja nende sordid
Ebapiisav peenise suurus — probleem ei ole mitte ainult esteetiline, see segab seksuaalelu suhtes ise, vähendades usaldust, mis viib kompleksid. Just see viskab juurde arendustegevuse meetodid, aidata määrata patoloogia. Peenise laienemist läbi kodus, neid on lihtne ja valutu, ei nõua kulutusi, kuid toovad häid tulemusi.
Tüüpi harjutused
Seas palju võimalusi silma paista, need, mis on venitatud riie meeste väärikust. See rippus kaalud, extender ja ave Muud suurendab vere sissevoolu, stimuleerivad kärpimist corpora cavernosa on kasutatav nii saab omistada eriline massaaž, asjad sooda ja muud Kõik manipulatsioonid on tõhusad, kui nendega tegelda pidevalt.
Stimuleerida verevarustust
Eelised harjutusi, et suurendada meeste peenise raske ülehinnata. Nende hulgas on:
- Ennetavad tegevused loid ilminguid.
- Suurenenud erektsioon.
- Suuruses peenise organ.
- Ennetamine meeste haigused.
- Kvaliteedi parandamine sugu.
Kuid on ka puudusi, mille kohta on teada ka seda väärt. Siia kuuluvad ka verevalum, hematoom, verevalumid, nõrgenenud tundlikkus. Kuid selline negatiivne mõju võib ilmneda ainult need mehed, kes valesti kasutatud metoodika eelkõige glans tõttu õhuke kiht kangast ja liigset vaeva. Seetõttu on oluline mitte unustama, turvalisus, samuti olla ettevaatlik.
Harjutus venitada kangast
Toimuvad selline manipuleerimine ainult sugulisel organ, kes loiu kujul.
Harjutused peenise selline plaan on erinevad keerukuse tüüp:
- Võetakse pea, sujuvalt ja tõmbas üles, mees arvab seejuures, kuni 10. Edasi ettevaatust alandati vasakule (10 sekundit), paremale sama aja jooksul. Protseduuri korrata pea kaks korda päevas 5 minutit.
- Pagasiruumi liikme mahub kätte, võetakse sõrmed, nahk on tugevalt surutud vastu, käsi tõuseb sujuvalt ülespoole. Selline seisukoht tuleb hoida 10 sekundit. Aeglane on saadaval, ja kordas vähemalt 10 korda.
- Peenis on kaetud rusikas vasaku käega 1 cm kõrgem põhjust, parema käega pead pannal peaga. Ettevaatlik liikumine seksuaalne organ on tõmmatud mõlemale poole: vasak käsi näpunäited alla, paremale — üles. Jäta orel tõmbetugevuse pea 15 sekundit. Korrata päeval 5 lähenemisviise.
Kuidas suurendada oma peenist: harjutused ja tehnika nende täitmise
Aitavad vastata küsimusele, kuidas suurendada oma peenist, harjutused, mida on lihtne teha kodus. Täna juhised nende täitmiseks saab leida vastavat kirjandust, samuti abi üksikasjalik video, mis pakuvad avalikkusele mitmeid interneti ressursse. Millel ei ole erilisi seadistusi ja simulaatorid on juba 6 kuud saab lisada pikkus meeste väärikuse paar sentimeetrit. Soovitatav on seejuures kasutada ei ühte tehnikat, ühendada korraga mitu.
Iga eesmärk, eriti selline tõsine, peaks olema selge planeerimine. Kava läbiviimise aluseks on sellised reeglid:
- vältida liigse koormuse seksuaalne organ;
- vältimist liigse surve meessoost liige;
- pakkuda võimalusi eriline organile kohaneda koolitust;
- alustada harjutused paremini korraldada nende päev;
- kuu aega hiljem lisada uusi harjutusi;
- järk-järgult suurendada tihedus jeesust ja pakkimine;
- hoolt, tähelepanelikkust täitmise tehnik;
- korrigeerimine läbi manipuleerimine, kui vaja.
Tulemas protsessi maksimaalse tõsidusega, saab ise kogeda, kuidas suurendada oma peenist, kasutades lihtsaid harjutusi on juba 5-6 kuud.
Peenis peab olema lõdvestunud asendis, määrimiseks võib kreemi. Toodetud tema ümbermõõt peopesa alla). Edasi ta venib edasi 5 sekundit. Pärast seda naaseb alg asendisse. Paus 2-3 sekundit, kordus harjutusi paremale, vasakule. Läbiviimisel manipuleerimine ei tohi tekkida valu ja ebamugavust.
Lihtne harjutus põhineb sellistel etappidel:
- Saavutada täielik erektsioon.
- Harkis jalad on laiemad õlad, lihased pingutuvad ja lahkliha.
- Toodetud alternatiivne liikumine, mis on sarnane bell, siis on vertikaalsed ja horisontaalsed.
Kestus tunnid 1-2 minutit. Aja kestust on võimalik suurendada.
Teisisõnu, venitus liige. Toimub perioodil 100% püstitamine. Tehnika on surve varvaste tihe ring, liikumine nende peas, pinge seejuures ei tohi nõrgestada. Võtab protseduur 5-7 minutit. Peatuda saab, kui on tunda esimene ejakulatsioon.
Harjutus Kegel
Kestus tunnid 5 minutit. Kui on väga pinges lihaste lahkliha olukord peaks olema fikseeritud. Edasi lõõgastuda ja korrata pinge. Selleks, et aru saada, millised lihased on oluline kasutusele võtta, saab protsessi urineerimine lükata jet. Sama tunne on, kui teed manipuleerimine.
Flexion liige
Aitavad vastata küsimusele, kuidas suurendada oma peenist harjutusi paindumine. Selline paindumine toimub äärmise ettevaatusega. Tingimusel, et 50% põnevust. Peenise vibu käega, toimub painutamine tema erinevates suundades.
Kui teed ei tuleks tunda valu, kui see on olemas, tasub lõpetada harjutus.
Siin on vajalik simulaator, peab ta näputäis umbes põhjust seksuaalne organ. Oluline on saavutada täielik erektsioon, edasi paar minutit näputäis liige. Tõhusalt on tegevus kompleksis teiste treeningu.
Teha harjutusi koos jõud mõju on väärt nii:
- saavutada püstitada seisund;
- rakendada liikumine, sest kui Masturbatsioon;
- enne maksimaalne erutus tihedalt suruma peenis umbes pea sõrme, tehes ring;
- ei rõhk väga tugevalt, et mitte põhjustada loodete veres;
- fikseerida selline olukord on 5-7 minutit.
See protseduur on suunatud salvestamine sees meessoost organ survet, mis tõmbab ja venitab ka erektsiooni kudesid, täidab neid verega.